5 dicas para manter as crianças quentes à noite

Cansado das crianças chutando as cobertas e ficando frio durante a noite? Experimente as nossas dicas abaixo para um sono quente e feliz.

Por experiência pessoal, posso garantir que, quando você for adulto, as três coisas mais difíceis de sair são…

1. Dívida – não é essa a verdade!
2. Sacos de feijão – chega um momento em sua vida em que a única solução é se despedir de qualquer dignidade que resta e rolar até encontrar um terreno sólido.
3. Uma cama quente e aconchegante no inverno!

Manter as crianças quentes à noite

Quando o frio do inverno se instala, os adultos mergulham, aconchegam-se e desaparecem sob uma montanha de edredons e cobertores à noite para se aquecer. As crianças, no entanto, ficam um pouco mais inconscientes de seus arredores, uma vez que o sono entra em cena e têm o hábito irritante de chutar as cobertas e torcer os PJs até que o ar frio os acorde. E de repente eles estão na sua cama, colocando os pés frios nas costas e monopolizando todos os cobertores!

Portanto, para ajudar a manter as crianças quentes à noite (e economizar seu sono), aqui estão algumas dicas para noites quentes e aconchegantes. (Sempre considere a idade do seu filho e use  práticas de sono seguras ).

1. Aquecendo o quarto

Obviamente, o melhor curso de ação é manter o quarto do seu filho em uma temperatura confortável. Um sistema de aquecimento eficiente é um investimento que vale a pena, especialmente um que aquece toda a sua casa. No entanto, isso nem sempre é acessível ou prático para residências familiares. Outras opções para aquecimento de quartos incluem aquecedores de painel, que proporcionam um aquecimento de fundo por um custo baixo, aquecedores a óleo e aquecedores elétricos. Lembre-se de seguir todas as precauções de segurança com aquecedores e escolher aquelas com termostato. Um timer programável pode ajudar a manter o controle da temperatura e reduzir os custos de aquecimento.

A Organização Mundial da Saúde recomenda que nossas casas estejam a uma temperatura mínima de 18 ° C ou 20 ° C para casas com crianças pequenas, idosos ou pessoas doentes.

2. Roupa de dormir

Para bebês, roupas de dormir do tipo saco de dormir é uma benção! Eles são extremamente práticos para feeds noturnos e alterações e são impossíveis de começar. As premiadas Go Go Bags da Merino Kids são usadas por mães de todo o mundo para manter seus pequenos aconchegantes.

Para crianças mais velhas, os macacões são ótimos (todos nós amamos esses pijamas de pés, certo ?!) e evitam a necessidade de meias que desaparecem no meio da noite. Embora eles sejam um pouco impraticáveis ​​para aqueles que treinam no banheiro. Você também pode usar um colete macio / camisola interior sob PJs quentes, panos aconchegantes para bebês e escolher PJs com algemas para evitar mangas e pernas subindo.

3. Camadas de roupa de cama

Assim como vestimos roupas em dias frios, também é recomendável colocar roupas de cama em camadas. Isso é particularmente útil naquelas noites em que o clima da Nova Zelândia não consegue se decidir! Coloque um cobertor no fundo das camas das crianças (além dos pés) e dobre-o como um ventilador de papel, para que eles possam agarrar a parte superior e puxar para adicionar uma camada extra se ficar frio durante a noite. Os lençóis de lã polar valem o investimento – apenas não espere que alguém pule da cama com pressa na manhã seguinte! As camadas de lã são boas para regular a temperatura.

Edredons costumam escorregar no chão no meio da noite. Você pode comprar alças com uma alça embaixo do colchão para mantê-las no lugar. Ou simplesmente coloque um lençol ou cobertor transversalmente na metade inferior da cama e coloque-o nos dois lados.

4. Mantenha o frio fora

A instalação de cortinas térmicas nas janelas e nas portas externas ajudará a manter o frio e a eliminação das intempéries interromperá os rascunhos. O isolamento também pode fazer uma enorme diferença na temperatura da sala.

5. Retire o frio

Uma garrafa de água quente estendeu sob as cobertas antes de dormir pode ajudar a aliviar o frio. Lembre-se de não deixá-lo na cama, use uma capa e tenha cuidado ao encher e esvaziar.

Cobertores elétricos são muito eficientes no aquecimento da cama. Leia todas as informações de segurança antes de usar e não use um cobertor danificado. Ligue-o cerca de meia hora antes de dormir e desligue-o antes que a criança entre na cama (desligue-o na parede e desconecte-o da tomada para maior segurança). Use-os apenas com crianças que são totalmente treinadas no banheiro.