3 Formas de manter a calma na hora da prova

Quando a data do exame se aproxima é o momento que mais nos assusta, não é incomum que algumas sensações, como  estresse ou ansiedade domine nossa mente. Conheça 3 formas de manter a calma na hora do exame e sinta-se mais confortável para realizá-la.

Para evitar que o nervosismo gerado pelo medo de prestar a prova para concurso público, te atrapalhe no momento em que você deve capturar seu conhecimento, anote bem os três truques e as estratégias psicológicas que oferecemos abaixo.

Truques para evitar o nervosismo antes de um exame

O grande dia para o qual você tem se preparando muito está chegando? Após semanas ou até meses de estudos intenso, hoje é o dia em que você deve refletir tudo o que aprendeu e atingir a meta de passar. No entanto, para muitas pessoas, esse momento de estresse pode se tornar um pesadelo: elas ficam com o famoso branco na cabeça, o pulso treme, elas começam a suar, esquecem as respostas certas, e todo o esforço pode ser desperdiçado.

O estresse psicológico é normal neste momento, mas pode ser contra nós se não aprendermos a administrá-lo. Se durante um exame estamos muito perturbados, não seremos capazes de raciocinar e se lembrar de dados com a mesma precisão de quando estamos calmos e relaxados. 

Para evitar essas situações de nervosismo antes de um exame (ou pelo menos aprender a controlar essas situações), hoje ensinaremos a você os três truques para nos preparar psicologicamente para a prova do concurso público ou vestibular.

1. O dia antes do exame

No dia anterior ao teste, o ideal é não abrir nenhum livro. Você não deve estudar: simplesmente dedique-se a outras atividades que permitam que sua mente relaxe. Tentar estudar um dia antes do teste pode levar a um aumento da tensão, e seu cérebro não está preparado para absorver o conhecimento nessas circunstâncias.

Quanto aos minutos antes do teste, o conselho segue a mesma linha: embora seja comum você ver todos os alunos revendo suas anotações no último minuto enquanto esperam que o teste seja formalmente iniciado, muitos deles não estão cientes que isso só relata um estado de maior ansiedade. 

Além disso, é muito provável que você não consiga aprender nada de novo nesses cinco ou dez minutos de revisão: pense que sua preparação deve ter começado semanas e até meses atrás e que todo o conhecimento e informações que você adquiriu estão bem consolidados em seu  cérebro.

2. Seja pontual

Não esqueça a importância de ser pontual no dia do exame. Se você chegar cedo ao centro, terá tempo extra para preparar suas ferramentas e, em caso de imprevistos, terá espaço de manobra e poderá resolvê-lo. Caso você chegue atrasado ao centro, sua sensação de nervosismo aumentará, a partir do momento em que sair de casa estressado, com o tempo certo, passando pelo momento em que chega ao centro com pressa: isso afetará negativamente seu estado mental durante o exame. 

Portanto, calcule bem os tempos (pense que pode haver eventos imprevistos de todos os tipos) e assim você pode organizar melhor para chegar com um período de tempo suficiente que lhe permita ficar calmo.

3. A importância de pensar positivo

Para todas as facetas da sua vida em geral e para se preparar para realizar exames em particular, é essencial que você pense positivo. Se você se concentrar na conquista e no trabalho necessário para passar no exame que teme tanto, estará cimentando suas chances de sucesso. 

A mente tem grande poder em alcançar nossos objetivos. Confie nas suas opções, estude o que é necessário e, assim, chegará ao exame muito mais calmo e focado no sucesso.

Se você seguir esses três truques, tenho certeza de que seus resultados em provas para concurso serão um sucesso total.

Os comentários estão fechados, mas trackbacks E pingbacks estão abertos.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra